L’umore ha un’influenza molto diretta sulla memoria, condizionando spesso i maccanismi di apprendimento o di assimilazione del ricordo.
Per definizione l’umore è uno stato d’animo – con una sua durata nel tempo – che può essere positivo o negativo.Le cause di un determinato tipo di umore possono essere molteplici, da situazioni di contesto e influenze esterne a motivazioni più profonde e personali 🤔
Quello che in questa sede ci interessa valutare sono gli effetti che l’umore può sortire su apprendimento e memoria.
I benefici del buonumore possono misurarsi soprattutto in termini di concentrazione e associazione positiva del ricordo. C’ è una maggiore predisposizione d’animo ad accogliere nuovi contenuti se si è sereni e rilassati.
Di contro, lo stress e l’ansia, sono in grado di sortire esattamente l’effetto opposto, favorendo uno stato d’animo poco adatto all’apprendimento e molto esposto al rischio di deconcentrazione e distrazioni continue.
Hai presente quando è richiesta la tua massima attenzione su un documento o sulla preparazione di un esame e la testa se ne va per conto proprio o è catturata da un pensiero ricorrente?Ecco, questo non fa bene. Ma è frequente, cosa fare allora?
Sappiamo bene che non è possibile controllare le variabili che influenzano l’umore, ma ci sono dei piccoli accorgimenti che è molto utile seguire se si vuole avere cura dei propri momenti di apprendimento per avere delle performance scolastiche e professionali eccellenti.
Regolarità nell’alimentazione e nel riposo: è il primo passo verso una stabilizzazione dell’umore e una migliore predisposizione all’apprendimento. A queste due sane abitudini si affianca lo sport, generatore naturale di endorfina che influenza positivamente l’umore e alimenta l’energia per le attività della giornata! 💪
Infine, ma non in ordine di importanza, è determinante la conoscenza e l’utilizzo di tecniche di lettura e memorizzazione in grado di potenziare l’apprendimento e farlo rendere al massimo delle sue possibilità.
Si può fare … devi solo chiederti se e quanto vuoi dedicarti alla cura di questi aspetti, che hanno il “solo” compito di migliorarti le performance e la vita!
La memoria, come sempre, emerge da protagonista quando si parla di apprendimento, a prescindere dagli strumenti per accedervi. Nei suoi archivi si deposita quello che serve per lavorare, quanto quello che serve per nutrire l’anima o gli interessi più profondi.
Come al solito il nostro incoraggiamento è quello di averne sempre la massima cura per mantenerla sempre funzionante.
In questo possiamo aiutarti, ma non solo …
Impara a studiare e memorizzare senza ripetere le informazioni e a leggere impiegando un quarto del tempo.
Come?
Hai 2 azioni a tua disposizione:
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